今回は肩の筋肉を鍛える方法をご紹介！
筋肉の動きや種目などぜひ参考にしてみてください！
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【目次】
00:00 オープニング
00:39 肩の筋肉
02:11 肩を全体的に鍛えるアップライトロー
03:32 アップライトロー実演
04:34 肩の後ろ ケーブルリアレイズ
06:12 腕と肩の境目 インクラインサイドレイズ
09:12 セット数とレップス
11:11 Q&A（インピンジメントを解消する方法）
16:10 エンディング
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